​Эффект от занятий на орбитреке

24 декабря 2014

Стать более привлекательной, стройной и физически выносливой можно благодаря занятиям на тренажере орбитрек. На сегодняшний день, он становится признанным и доступным, за счет разнообразного набора выполняемых телодвижений во время тренировки. Наряду с шагами на беговой дорожке, простым бегом или приседанием, тренировки на орбитреке в разы продуктивней, занимательней и подвижней. Естественно, при занятиях на тренажере, прорабатываются сразу несколько групп мышц всего тела, включая и верхнюю часть. При помощи грамотных и регулярных тренировок на орбитреке, вы сможете не только преобразить свое тело, но и укрепить его.

Результаты занятий на орбитреке:

1. Изящная осанка

Всем известно, и вопреки множеству споров, нас все-таки встречают по одежке. Никого не привлекает сутулый и вялый человек. А именно ровная и изящная осанка говорит о силе и уверенности в себе. Занятия на орбитреке помогут вам укрепить мышцы спины и выпрямить искривившийся позвоночник. Старайтесь следить за правильной осанкой и не разрешать себе сутулиться во время тренировки.

2. Выносливость

Увеличить выносливость можно с помощью комплекса систематических упражнений. Выполняйте данные движения на протяжении 5 минут, и далее постепенно увеличивайте продолжительность. Как только почувствуете больше силы – увеличивайте интенсивность, но ни в коем случае не доводите себя до изнеможения. В компьютерах большинства орбитреков встроены специальные тренировочные программы, специально для повышения выносливости.

3. Крепкие мышцы

Занятия на орбитреке укрепляют и приводят в тонус практически все мышцы тела.

Для проработки конкретных мышц на ногах, эффективно будет установить требуемую длину шага. Требуемые мышцы будут в постоянной напряженности. Это позволит увеличить мышечную силу.

4. Сильно сердце и крепкие сосуды

Кардиотренировки – это очень полезный вид тренировок, укрепляющий сердечно-сосудистую систему. При первой тренировке, занятия на орбитреке вероятно покажутся нетрудными. Но сердце не обманешь, и уже спустя 10-15 минут тренировки, оно начнет перекачивать в разы больше крови, что поможет безопасно укрепить вашу сердечно-сосудистую систему. Многие орбитреки имеют от одной до нескольких встроенных программ кардиотренировок. Вам остается лишь выбрать подходящую.

5. Долой калории

Вы даже не представляете, насколько активно сжигаются ваши калории во время тренировки на орбитреке. Вопреки его плавности и мягкости в движениях, нагрузка на тело не будет маленькой, хоть и покажется на первый взгляд, недостаточной. Одним из преимуществ эллиптического тренажера является одновременное задействование почти всех групп мышц, рациональное разделение нагрузки между ними и минимальная нагрузка на суставы. Это полезно прежде всего людям, стремящимся сбросить лишний вес. Подвижные и ритмичные шаги, в дополнении с движениями верхней части тела, будут просто молниеносно избавлять вас от ненавистных калорий.

Используйте орбитрек для домашних тренировок, и вы достигнете небывалых успехов в укреплении своего организма.