Как правильно похудеть к лету?

Худеть к лету, к выпускному, в новые джинсы и даже ради новой роли – в принципе не правильно и не здорово. Гораздо логичнее наработать желаемые формы и не терять их, поддерживая сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями. Но реальность часто слишком далека от идеала, поэтому возьмем за основу то, что есть и постараемся приблизить его к совершенству. Причем, в сжатые сроки, то есть - к лету.

Как эффективно похудеть к лету?

Прежде всего, необходимо принять, что правильно похудеть к лету только на диете или только на тренажерах нельзя. Диета без тренировок – это прямой путь к тощему телу, а одни только тренажеры при «зимнем» количестве калорий сделают вас еще больше. Поэтому подход к похудению должен быть комплексный: активные аэробные тренировки на фоне уменьшения количества энергии, потребляемой в виде пищи. Но делать это нужно постепенно, резкое ограничение калорий и голодовки приведут в лучшем случае к кратковременному результату, а голодные обмороки и «арии желудка» - в принципе не цель. Постепенное уменьшение количества пищи с одной стороны позволит желудку сократиться в размерах, а с другой стороны, лишние калории не будут превращаться в складки на боках.

Возможно, для кого-то это станет новостью, но тренажеры, вопреки всеобщему мнению, создавались не для похудения, а для увеличения объема мышц и повышения выносливости. То есть бороться за кубики пресса или тонкую талию с помощью одних только тренажеров можно, но под большим слоем подкожного жира их видно не будет. Однако, занятия на тренажерах, особенно аэеробные, «разгоняют кровь» или, говоря по научному, способствуют ускоренному метаболизму, а обмен веществ требует львиной доли потребляемой организмом энергии. Таким образом, между похудением и аэробными тренировками возникает прямая связь.

Кстати, работу с малыми весами и большим числом повторений на фитнес-станции тоже можно считать аэеробной нагрузкой. Не зря на сушке бодибилдеры только этим и занимаются, но знали бы вы, какая у них при этом диета!

Как сбросить вес к лету – вопрос, который в равной степени волнует и женщин, и мужчин. Ведь солнце светит всем одинаково. Ответ на вопрос «как правильно похудеть к лету?» тоже один: диета плюс повышенная физическая активность.

Как правильно похудеть ребенку?

Универсальная формула выглядит так:

Свежий воздух + Мяч + Скакалка – Гаджеты – Карманные деньги = Здоровье ребенка

Тренажеры здесь тоже лишними не будут, тем более, когда есть с кого брать пример.

Метаболизм у ребенка без хронических и системных заболеваний гораздо активнее, чем у взрослого. Практически вся энергия уходит на рост тканей и гормональную перестройку, поэтому здоровому ребенку с парой лишних килограмм, не страдающему ожирением, быстро похудеть к лету так же естественно, как дышать.

Но что делать, если лишних килограммов много? Для начала, конечно, нужна консультация доктора…, который, кроме прочего, наверняка пропишет и диету, и физическую активность. Главное, не переусердствовать с мотивацией, ведь сознательность и самодисциплина детям не свойственны. Похудеть ребенку помогут ваши терпение, изобретательность и много-много любви.

Хорошо, если у ребенка есть возможность заниматься на тренажере дома. Спокойная обстановка и отсутствие насмешек сверстников – отличный стимул для продолжения работы над собой. И особенно хорошо, если этим тренажером будет орбитрек, так как это аэробный тренажер, который задействует сразу несколько групп мышц, а занятия на нем не травмируют суставы ног, что очень важно для спортсменов с большой массой тела.

И в заключении, похудеть ребенку с избыточным весом очень не просто, но гораздо важнее, чем похудеть взрослому к пляжному сезону. Потому что в этом случае на первом плане его здоровье и будущее.

Контакты

Phone:  067-448-15-43, 050-312-19-22

Email:  info@vsporte.biz

Адрес:  г. Киев, Мануфактура, бутик 219

Время работы

  • Пн-ПТ: 12:00-19:30;
  • Сб-Вс: 11:00-19:30

Контакты

Phone:  067-448-15-43, 050-312-19-22

Email:  info@vsporte.biz

Адрес:  г. Киев, Мануфактура, бутик 219

Время работы

Пн-ПТ: 12:00-19:30;   Сб-Вс: 11:00-19:30

vSporte.biz

О нас            Оплата и доставка

Кабинет

Войти   Зарегистрироваться   Сотрудничество

Ecommerce software by Webasyst