Растяжка: что нужно знать о тренировке гибкости

Тренировки на растяжку необходимы для здоровья спортсменов, так как они способствуют снижению вероятности травм во время тренировок и быстрому восстановлению.

Согласно изданию Harvard Health Publishing, «растяжение делает мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах. Без этого мышцы сокращаются и становятся напряженными. Затем, когда вы призываете мышцы к активности, они слабы и не могут полностью растянуться. Это подвергает вас риску болей в суставах, напряжений и мышечных повреждений».

Растяжка имеет прямое отношение к здоровью и успеху всех спортсменов. Сегодня мы представляем универсальный инновационный инструмент для растяжки!

The TRUE Stretch

Возможно, вы видели наши снаряды для растяжки TRUE Stretch или TRUE Stretch Golf и хотели узнать больше о нашей комплексной платформе для растяжения. От тренажерных залов до физиотерапевтических центров, домов и всего, что между ними, TRUE Stretch приобрела верных последователей тех, кто понимает важность гибкости.

TRUE Stretch начался с идеи доктора Гари Грея PT, FAFS, основателя Grey Institute®. Последние 45 лет Институт Грея изучал биомеханику человека (движение человека) и работает над тем, чтобы понять, как движется тело.

Как физиотерапевт, доктор Грей лечил многих профессиональных игроков в гольф и решил углубиться в гольф, потому что «это увлекательный вид спорта, и видел ряд проблем в профессиональном гольфе». Он заметил, что профессиональные игроки в гольф часто не разогреваются должным образом, и что тело недостаточно подвижное для игры. Он спроектировал большую беседку, чтобы игроки в гольф в ней разминались перед началом игры. Затем он понял, что может сделать свою беседку для гольфа 1/10 от ее первоначального размера. Этот новый дизайн и был положен в основу снаряда TRUE Stretch!

Понимание растяжения и нервной системы

Многие люди плохо понимают смысл растяжки и считают, что растяжение просто приносит пользу их мягким тканям. Grey Institute® в настоящее время обнаруживает, что правильное растяжение мало влияет на мышцы, сухожилия и суставные капсулы, но приносит пользу нервной системе больше, чем что-либо еще.

Важно сосредоточиться на нервной системе. Правильное растяжение активирует правильные нервы в правильной последовательности.

С возрастом нервная система защищает наше тело, что приводит к быстрому снижению гибкости. Чем больше мы активируем правильные нервы в нужное время, тем лучше становится наша гибкость.

TRUE Stretch разработан для того, чтобы выполнять упражнения в правильной последовательности, чтобы активировать их нервы. Доктор Грей сказал, что некоторые профессиональные спортсмены используют TRUE Stretch, чтобы разогреться и сыграть в свою лучшую игру.

Снаряд для растяжки

Проще говоря, TRUE Stretch - это снаряд, разработанный доктором Греем, который позволяет легко активировать нервы и создавать подвижность в мягких тканях. Преимущество - 4 точки контакта (2 руки, 2 ноги), которые необходимы для создания движения для правильной нейронной активности.

«ИСТИННОЕ растяжение - это то, что включает переключатели в теле человека», - говорит доктор Грей.

TRUE Stretch обеспечивает функциональную прямую трехмерную активацию нерва. Этот аппарат выполняет определенную функцию, поддерживает нас в вертикальном положении и позволяет перемещаться во всех трех плоскостях движения (сагиттальной, фронтальной и поперечной).

Тренажерные залы и оборудование по всему миру добавили TRUE Stretch в свою линейку оборудования премиум-класса. «В течение следующих 5 лет TRUE Stretch будет в большинстве домашних хозяйств, потому что все поймут важность этого», - сказал доктор Грей.

Помогите своим членам выглядеть и чувствовать себя лучше, уменьшая риск получения травм на нашей современной платформе для растяжки TRUE Stretch.