Тренировки на орбитреке для похудения

Лишний вес – это бич ХХI века. Малоподвижный образ жизни, нездоровая пища, а также ряд других факторов, характерных именно для современной жизни, приводят к тому, что проблема борьбы с лишним весом выходит на первый план, наряду с такими жизненно важными вопросами, как, например, экология.

В этой статье мы расскажем об одном распространенном средстве борьбы с лишним весом – занятиям на кардиотренажере, а точнее на орбитреке. Почему тренировки для похудения на орбитреке более эффективны? Занятия на орбитреке для похудения в первую очередь подойдут людям, которым по каким-то причинам неприемлемы пробежки. Для этого может быть масса причин. Одной из самых распространенных – это проживание в районе города, где нет зеленой зоны. Даже в спальных районах современных городов далеко не всегда есть место для комфортного бега. А проводить тренировку вблизи от автомобильных дорог, там, где большой уровень загазованности атмосферы и плотный автомобильный трафик, не только не полезно, а может быть и опасно. Также помехой на пути выполнения тренировочной программы могут стать обыкновенные погодные условия. Тренировки для похудения максимально эффективны, если тренирующийся придерживается программы тренировок. В этом случае тренировки дают максимальный и быстрый эффект. Но что делать, если на улице дождь или снег? А если и того хуже – гололед… В таком случае тренировка становится травмоопасной.

Преимущества орбитрека

Когда же Ваше тело обретет форму, которой Вы будете довольны, Вы сможете перейти к другим программам, заложенным в орбитреке: укрепление сердечно-сосудистой системы, поддержание общего тонуса организма, тренировки на выносливость.

Еще одной важной причиной, говорящей в пользу тренировок для сброса веса на орбитреке – это нагрузка на суставы. Во время бега, не смотря на его огромную пользу для организма, велика нагрузка на суставы ног. У людей с лишним весом эта нагрузка существенно больше, что может привести к микротравмам и болям в суставах. В этом случае тренировка на орбитреке - единственный способ безопасно сбросить вес.

И вот почему. Уникальность орбитрека в том, что его подвижные части сконструированы таким образом, чтобы во время тренировки Ваша нога двигалась по траектории эллипса. Это максимально снимает нагрузку с суставов, при этом максимально эффективно нагружая мышцы тела. За это орбитрек еще иногда называют эллиптическим тренажером.

Поэтому сбрасывая вес на орбитреке, Вы можете быть уверены в том, что Ваши суставы максимально защищены от критической нагрузки.

Купите орбитрек домой, и Вы сможете заниматься в любое удобное для Вас время, независимо от погоды и времени года.

Как добиться наилучшего результата при тренировках на орбитреке?

Некоторые современные орбитреки для дома оборудованы колонками и разъемом для подключения mp3-плеера, вентилятором, подставкой для бутылки с водой – всем, что сделает Вашу тренировку максимально комфортной. Занимайтесь на здоровье. Пусть Ваша фигура будет великолепна!

Любые тренировки, в любых областях спорта и фитнеса требуют дисциплины и систематичности. В этом плане орбитрек для дома – идеальный выбор. Потому что Вы не привязываетесь, как было сказано выше, ни к погоде, ни к местности в которой живете, не тратите время на поездку в спортзал (в час пик, зимой, по гололеду). Орбитрек дома полностью убирает 90% условностей и неудобств. Но все же некоторых правил придерживаться стоит.

Одно из главных касается режима питания: необходимо, чтобы между тренировкой и приемом пищи было не менее двух часов. Если совсем невмоготу, то за 30 минут до тренировки можно выпить стакан сока. После тренировки, конечно, тоже лучше не есть два часа, но это не жесткое правило – все зависит от Вашего организма.

Для похудения наиболее эффективны утренние тренировки натощак. Но если Вам комфортнее заниматься вечером – тренируйтесь. Систематически и максимально эффективно.