Длина шага и Q-фактор в орбитреке

Каждый человек имеет присущую ему индивидуальную длину шага. Поэтому при изготовлении орбитреков производители учитывают длину шага людей разного роста и так называемый Q-фактор.

Одним из самых эффективных и многофункциональных кардио тренажеров специалисты признают орбитрек. Этот эллиптический тренажер эффективно применяется в спортивных комплексах упражнений, а также в реабилитационных программах разных медицинских направлений. Орбитрек соединяет в себе ряд функций велотренажера, беговой дорожки и степпера. Удобство этого тренажера в компактности и многофункциональности, а его использование возможно даже в небольших помещениях. Тренировки на орбитреке позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить лишний вес, укрепить практически все мышцы туловища и конечностей; при этом конструкция тренажера такова, что во время тренировок нагрузка на суставы минимальная. Подробнее о пользе занятий на орбитреке Вы можете прочитать здесь.

Длина шага

Попробуем разобраться в значении длины шага для полноценных тренировок. Если во время занятий человеку приходится напрягаться и делать лишние усилия, чтобы растянуть ноги или, наоборот, уменьшить свой нормальный шаг, то тренировка превращается в мучение из-за излишнего напряжения. Каждый человек имеет присущую ему индивидуальную длину шага. Поэтому при изготовлении орбитреков производитель учитывает средние параметры людей с низким, средним и высоким ростом.

При выборе орбитрека нельзя игнорировать этот важный показатель. Неправильно подобранный тренажер в лучшем случае будет неудобен в использовании, а в худшем нанесет ущерб вашему здоровью. Бывают ситуации, когда тренажер приобретается для всей семьи. В случае, если все члены семейства примерно одинакового роста, проблем быть не должно. Тренажер для человека среднего роста имеет длину шага около 40 см. Но если на орбитреке будут заниматься люди разного роста, то следует это учитывать при покупке тренажера.

Сегодня производители предлагают модели орбитрека с регулируемой длиной шага. Возможность подстроить этот параметр для индивидуальных особенностей конкретного человека позволяет использовать тренажер людьми разного роста. Цена на такой аппарат выше, чем на обычный орбитрек, но он наиболее универсален.

Q-фактор

Расстояние между педалями в параметрах тренажера называется Q-фактор. Нормальное расстояние между лодыжками человека при беге составляет 5-7 см. Поэтому желаемое значение Q-фактора для эллиптического тренажера – 9 см. Q-фактор орбитрека с минимальными значениями помогает уменьшить напряжение в суставах ног. Именно это повышает эффективность тренировок и увеличивает комфорт тренирующихся, так как строение тела человека не предполагает бег с широким расположением ног.

Покупая орбитрек, обратите внимание на эти два важных параметра: длина шага и Q-фактор. Это позволит Вам сделать правильный выбор и Ваши тренировки будут комфортными и эффективными.